夏の終わり、残る疲労を癒やす過ごし方

皆さん、こんにちは！お盆休みも終わり、夏も終わりに近づいてきましたね。楽しい夏の思い出がたくさんできたことと思いますが、この時期は夏の暑さによる疲れが出やすい時期でもあります。

季節の変わり目に体調を崩さないためにも、今こそ体のケアをしっかり行うことが大切です。まずは、十分な睡眠時間を確保し、夏の間に蓄積した疲労の回復に努めましょう。食事では、夏に不足しがちだったビタミンやミネラルを補給するために、バランスの取れた食事を心がけてください。旬の野菜や果物を積極的に摂るのも良いでしょう。また、軽い運動で体をほぐしたり、湯船にゆっくり浸かったりして血行を促進することも、疲労回復に効果的です。アロマを焚いたり、好きな音楽を聴いたりして、心身ともにリラックスできる時間を作ることも忘れないでくださいね。夏の思い出を振り返りながら、ゆっくりと自分を労わり、来る秋に備えましょう。