冬の運動不足を解消！

自宅でできる簡単ストレッチと筋トレ 寒くて外に出るのが億劫になり、運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。しかし、適度な運動は免疫力アップに欠かせません。ジムに行かなくても、自宅でできる簡単な運動で十分です。テレビを見ながらのスクワット、寝る前のストレッチ、腹筋など、まずは「5分だけ」と決めて始めてみましょう。体が温まると、血行が良くなり冷え性改善にもつながります。さあ、今日から体を動かして心もリフレッシュしましょう！