9月突入！秋の健康と風邪予防

皆さん、こんにちは！今日から9月、暦の上では秋の始まりですね。過ごしやすい気候になってきましたが、この時期は風邪をひきやすい時期でもあります。

秋を元気に過ごすために、まずは基本的な手洗い・うがいを徹底しましょう。帰宅後や食事前はもちろん、こまめに行うことで感染症のリスクを減らせます。空気が乾燥すると喉が乾燥し、風邪をひきやすくなるため、加湿器などを使って室内の湿度を適切に保つことも大切です。また、十分な睡眠時間を確保し、免疫力を高めることも重要です。バランスの取れた食事でビタミンやミネラルを積極的に摂り、適度な運動で体を鍛えることも風邪予防につながります。秋の行楽シーズンを思いっきり楽しむためにも、体調管理に気を配り、元気に過ごしましょう！