2026年、心と体を整えるための最初のステップ

新年あけましておめでとうございます！ 2026年がスタートしましたね。今年はどんな一年にしたいですか？目標設定というと壮大に感じますが、まずは「週に3回は早く寝る」「毎日10分だけ深呼吸する」など、心と体を整えるための小さな習慣から始めるのがおすすめです。新しい年に無理は禁物。一歩ずつ、自分を労わりながら進んでいきましょう。小さな習慣が積み重なって、きっと大きな変化につながりますよ。今年もどうぞよろしくお願いいたします！