夏の疲れを持ち越さない

疲労回復を促す栄養と休息 楽しいお盆休みが終わっても、夏の暑さで疲れが溜まっている状態かもしれません。夏バテやだるさを秋に持ち越さないために、質の高い休息を意識しましょう。疲労回復には、ビタミンB群やクエン酸、タンパク質が効果的です。また、夜の入浴でしっかりと体を温め、自律神経を整えることも大切です。残暑を乗り切るには、心と体に優しい栄養と休息を与えてあげましょう。