クリスマス直前！楽しく健康に過ごすヒント

皆さん、こんにちは！クリスマスイブまであと少しですね！街もイルミネーションで華やかになり、いよいよクリスマスムードが高まってきました。

クリスマスは楽しいイベントですが、体調を崩さないように、健康にも気を配りましょう。クリスマスパーティーなどでご馳走を食べる機会が増えると思いますが、食べ過ぎや飲み過ぎには注意が必要です。 胃腸に負担をかけすぎないよう、量を意識して美味しくいただきましょう。イルミネーションを見に行ったり、夜に出かけたりする機会が増えるかもしれませんが、体を冷やさないように、暖かい服装を心がけることが大切です。また、クリスマスで夜更かしをする場合は、翌日にしっかりと睡眠をとり、体を休ませてください。人混みに行く際は、マスクを着用するなど、引き続き風邪予防をしっかり行いましょう。楽しいクリスマスを心ゆくまで満喫するためにも、健康に気を配り、元気に過ごしてくださいね！