梅雨本番！関節痛と上手に向き合う

皆さん、こんにちは！梅雨が本格化し、雨の日が続いていますね。この時期、特に「関節が痛む」と感じる方も多いのではないでしょうか。

梅雨の時期は、気圧の変化や湿度の高さが関節痛を悪化させやすいと言われています。関節の不調を和らげるためには、体を温めることと適度な運動が鍵です。温かいお風呂にゆっくり浸かったり、カイロなどで関節を温めたりすると、血行が良くなり痛みが和らぎます。また、無理のない範囲で関節周りのストレッチや、ウォーキング、水泳などの軽い運動を取り入れることで、関節の動きをスムーズにし、痛みの軽減につながります。栄養面では、抗炎症作用のある魚や亜麻仁油、生姜などを積極的に摂るのもおすすめです。痛みが強い場合は無理せず、専門医に相談してくださいね。