ジメジメに負けない健康対策

皆さん、こんにちは！いよいよ梅雨入りし、ジメジメとした日が続いていますね。今日は、この時期を快適に過ごすための健康アドバイスをお届けします。

梅雨の時期は、湿度が高く、気圧の変化も大きいため、体調を崩しやすいものです。特に注意したいのが、湿度対策と冷え対策、そして運動不足対策です。部屋の湿度は50～60%を目安に除湿器やエアコンで調整し、カビやダニの発生を防ぎましょう。雨で気温が下がると体が冷えやすいので、温かい服装を心がけ、温かい飲み物で体を内側から温めることも大切です。また、外出が億劫になりがちですが、室内でできる軽いストレッチやヨガを取り入れて、適度に体を動かすようにしましょう。